Page 114 - gomatmerged (1)
P. 114
ส่วนที่ ๑ จิตวิญญาณผ่านทางศาสนาต่างๆ
กายบริหารด้วยท่าทางต่างๆ ที่สืบทอดกันมาแต่โบราณกาลจึงเป็น
สิ่งส�าคัญอย่างหนึ่งในลัทธิโยคะ
4. ปราณยามะ การฝึกฝนวิธีหายใจให้ถูกต้อง การหายใจ
ให้ถูกต้องสัมพันธ์การบริหารร่างกายที่กล่าวมาก่อนหน้า ปราณใน
วิชาการแพทย์แบบอายุรเวทนั้น ไม่ได้เป็นเพียงลมหายใจแต่หมาย
ถึงพลังชีวิต การฝึกการหายใจให้ถูกต้อง จะช่วยเพิ่มพลังชีวิต ช่วย
ป้องกันโรค และยังหนุนเสริมการฝึกสมาธิและโยคะอีกด้วย
5. ปรัตยาหาระ การควบคุมประสาทสัมผัสไม่รับอารมณ์
ภายนอก เช่น การไม่ดู ไม่ฟัง ไม่ดม ไม่กิน ไม่ให้อารมณ์มาครอบง�า
จิตใจได้
6. ธารณา การเพ่งจิตให้อยู่กับอารมณ์ของสมาธิ เช่น ที่
ปลายจมูก ระหว่างคิ้ว หัวใจ หรือรูปสิ่งศักดิ์สิทธิ์ เพื่อให้จิตตั้งมั่น
ไม่หวั่นไหว
7. ธยานะ การก�าหนดจิตให้อยู่ในอารมณ์ของสมาธิอย่าง
ต่อเนื่อง ไม่มีหยุดชะงัก ดั่งกระแสน�้าไหลในแม่น�้าล�าธาร
8. สมาธิ การเสพรับอารมณ์ของสมาธิที่ตั้งมั่นขึ้นเป็นเวลา
นาน จิตและอารมณ์หลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกัน เป็นการตัดความ
สัมพันธ์กับโลกภายนอกได้อย่างเด็ดขาด เป็นจุดหมายปลายทาง
ของการฝึกตน
หากปฏิบัติได้ครบตามขั้นตอนแล้วปุรุษะจะถอนความเข้าใจ
ผิด ที่คิดว่าจิตหรือกายเป็นตัวตนแล้วเข้าไปยุดถือสร้างตัวตนขึ้น
แล้วก็ท�ากรรมต่างๆ เมื่อมีกรรมแล้วก็รับผลของกรรมที่กระท�า ต้อง
เวียนว่ายตายเกิดไม่รู้สิ้นสุด หากปุรุษะเกิดความรู้ว่าตัวเองไม่ใช่
113
