Page 113 - gomatmerged (1)
P. 113
สุขภาพทางปัญญา: จิตวิญญาณ ศาสนาและความเป็นมนุษย์
เพื่อน�าปุรุษะนั้นกลับไปสู่ปรมาตมัน (หรือพระเจ้าในที่สุด) หลัก 8
ประการของอัษฎางคโยคะ ได้แก่
1. ยมะ การส�ารวมระวัง หรือการรักษาศีล 5 ข้อ เชื่อว่า
เป็นการน�าเอาอนุพรตของศาสนาเชนมาปฏิบัติ ได้แก่ (1) อหิงสา
การไม่เบียดเบียนคนหรือสัตว์ (2) สัตยะ พูดแต่ความจริง ไม่พูด
ความเท็จ (3) อัสตียะ ไม่ลักขโมยหรือไม่ฉ้อโกง (4) พรหมจริยะ
การถือพรหมจรรย์ไม่ยุ่งเกี่ยวกับกามารมณ์ (5) อปริครหะ ไม่
ละโมบโลภมาก ละเว้นจากความอยากได้ไม่มีที่สิ้นสุด ตลอดทั้ง
ละเว้นจากความอยากได้ในสิ่งที่ไม่สมควรได้
2. นิยมะ การพัฒนาตนเองให้สะอาดหมดจดทั้งภายนอก
และภายใน ภายนอกคือการดูแลร่างกาย การบริโภคให้ถูกต้อง
ช�าระล้างร่างกายให้สะอาด ภายในคือการช�าระล้างจิตใจด้วยการ
ปฏิบัติคุณธรรมอันประกอบด้วย (1) เศาจะ ช�าระล้างจิตใจด้วย
ความเห็นใจผู้อื่น ด้วยความมีไมตรีจิต ด้วยความสุข และด้วยความ
ไม่ยึดมั่นถือมั่น (2) สันโตษะ ความพึงพอใจในสิ่งที่เป็นของตน (3)
ตปะ การทรมานร่างกายเพื่อย่างกิเลสให้หาย (4) สวาธยายะ การ
ศึกษาเล่าเรียนคัมภีร์พระเวท เพื่อพัฒนาจิตวิญญาณ (5) อิศวรปริ
ธานะ การมีพระเจ้าอยู่ในใจอย่างมั่นคง
3. อาสนะ การฝึกฝนในด้านร่างกายด้วยท่าทางที่เหมาะสม
การดูแลให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพสมบูรณ์ เลือดลมเดินสะดวก
เส้นเอ็นผ่อนคลาย น�าไปสู่ความไม่มีโรค และที่ส�าคัญคือร่างกาย
ที่แข็งแรงเป็นอุปกรณ์ส�าคัญในการฝึกสมาธิ เนื่องจากร่างกายและ
จิตใจมีความสัมพันธ์กันอย่างแนบแน่น แยกออกได้ยาก การฝึก
112
