Page 67 - gomatmerged (1)
P. 67
สุขภาพทางปัญญา: จิตวิญญาณ ศาสนาและความเป็นมนุษย์
เครื่องสแกนสมองแบบพิเศษที่เรียกว่า fMRI (Functional Mag-
netic Resonance Imagining) ขึ้น ท�าให้มีการวิจัยเกี่ยวกับผลของ
การท�าสมาธิและการภาวนาที่มีต่อสมองเกิดขึ้นมากมาย
การวิจัยเกี่ยวกับจิตส�านึกรับรู้และผลของการท�าสมาธิใน
ยุคแรกๆ จะเป็นการศึกษาโดยการสังเกตผลทางพฤติกรรมหรือ
ผลต่อสุขภาพจิต เช่น ผลต่ออารมณ์และความทรงจ�า ผลต่อ
ความสนใจจดจ่อ การตรึกตรองตรวจสอบตนเอง การเปลี่ยนแปลง
ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การปรับตัวเข้ากับสังคม ความเห็น
อกเห็นใจ ความสามารถในการแยกแยะการรับรู้ รวมทั้งผลเชิงบวก
ต่อการเยียวยารักษาปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและ
ภาวะซึมเศร้า มีการวิเคราะห์อภิมาน (Meta-analysis) ผลงานวิจัย
เกี่ยวกับผลของการท�าสมาธิที่มีต่อสุขภาพจิต พบว่า การภาวนา
มีผลดีต่อการเรียนรู้และอารมณ์หลายประการ อย่างไรก็ตาม
ส�าหรับแนวทางที่เรียกว่า Neurobiology แล้ว การศึกษาเชิงพฤติกรรม
เหล่านี้ยังไม่ได้ให้ค�าอธิบายอย่างเพียงพอต่อกระบวนการทาง
ชีววิทยาที่ท�าให้เกิดผลทางพฤติกรรม
ผลของการเจริญสติต่อสมอง
การศึกษาที่เชื่อถือได้จ�านวนมากได้แสดงไว้ว่า การท�าสมาธิ
ทั้งในแบบการเจริญสติ (Mindfulness) และการท�าสมาธิ
(Concentration) มีผลต่อการท�างานของสมอง ทั้งในแง่ของการ
เปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าสมองที่มีคลื่นแอลฟาเพิ่มมากขึ้น
อย่างชัดเจน การเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของโลหิตในส่วนต่างๆ
66
